Co nam dają dobrze dobrane buty sportowe?            

Dobrze dobrane buty do biegania damskie zapewnią komfort treningu. Dodatkowo znacznie mniejsze ryzyko kontuzji, które niestety są nagminne u amatorów, zmniejszenie ewentualnego bólu wynikającego z naszych niedoskonałości i dawnych zaniedbań w sferze ogólnej sprawności. Zrozumieć pronację to jedna z ważniejszych kwestii. Często w doborze butów do biegania spotykamy się z takimi terminami jak pronacja i supinacja. Pronacja to sposób, w jaki stopa obraca się do środka, gdy chodzimy lub biegamy. Każdy z nas  ma jednak znacznie mniejszą bądź większą pronację, wszystko to jest oczywiście determinowane przez matkę naturę. Nie możemy jednak powiedzieć, że pronacja sama w sobie jest złem wcielonym. Warto dodać, że to od niej po prostu zależy, w jaki sposób biegamy. Dobór nieodpowiednich butów może jednak zwiększyć prawdopodobieństwo urazu, tym bardziej u początkujących biegaczy, których mięśnie odpowiedzialne za bieganie nie są jeszcze wystarczająco silne. Pronator – to najczęstszy typ budowy stopy, zwany potocznie płaskostopiem. W skrócie, pronator przetacza stopę po podłożu na całej szerokości, a niskie podbicie ogranicza naturalny mechanizm pochłaniania wstrząsów. Dlatego buty do biegania męskie polecane pronatorom posiadają wsparcie od wewnętrznej części buta, aby nie przechylać stopy zbytnio do wewnątrz w czasie kroku. Neutral – stopa wykonuje prawidłowy ruch w trakcie biegania. Podczas biegu ciężar ciała rozprowadzany jest równomiernie po całej stopie począwszy od pięty, aż do wybicia palcami. Stopę taką można rozpoznać po tym, że gdy patrzymy na nią od tyłu, pięta ustawiona jest w linii prostej z nogą, a ciężar ciała jest na pięcie równomiernie rozłożony. Wybór odpowiedniej pary butów to zadanie, które nie może zostać przez nas w żaden sposób pominięte. Są to sprawy, które mają dla nas kolosalne znaczenie i wpływają na komfort ćwiczeń. Zdając sobie z nich sprawę możemy być pewni, że podejmujemy w pełni słuszną decyzję.